วิตามินที่ดีต่อฟัน
วิตามินต่างๆนั้นมีความสำคัญต่อร่างกายเรามาก วิตามินแต่ละตัวจะทำหน้าที่แตกต่างกันออกไป วิตามินบางกลุ่มช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ วิตามินบางกลุ่มช่วยบำรุง วันนี้เรามารู้จักวิตามินที่ดีต่อฟันกันดีกว่า
วิตามินที่ดีต่อสุขภาพปากและฟันได้แก่
1.วิตามินซี วิตามินซีมีหน้าที่ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอ และป้องกันไม่ให้เหงือกอักเสบ และวิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันและทำให้แผลในช่องปากหายเร็วขึ้น ถ้าหากเราขาดวิตามินซี เราจะเป็นโรค เลือดออกตามไรฟัน เหงือกอักเสบ
2.วิตามินเอ วิตามินเอนอกจากจะช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว
วิตามินเอยังมีส่วนช่วยให้เยื่อบุผิวในช่องปากสร้างน้ำเมือก และทำให้การไหลเวียนของน้ำลายดีขึ้น จึงทำให้ปากไม่แห้ง นอกจากนี้ยังช่วยให้เหงือกแข็งแรงและยังช่วยสมานแผลที่เกิดบริเวณเหงือกให้หายเร็วขึ้นอีกด้วย
3.วิตามินบี วิตามินบีช่วยดูแลสุขภาพในช่องปาก ลดการอักเสบของลิ้นและกระพุ้งแก้ม สามารถรักษาแผลเปื่อยที่ลิ้นให้หายเร็วขึ้น หากปล่อยแผลเปื่อยที่ลิ้นไว้นาน จะทำให้มีกลิ่นปากและติดเชื้อได้
4.วิตามินดี วิตามินดี เป็นวิตามินที่ร่างกายได้รับง่ายที่สุด เพราะสามารถสังเคราะห์ได้จากแสงแดดในยามเช้า วิตามินดีจะช่วยควบคุมระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือด สุขภาพช่องปากและฟันมาก ถ้าเราขาดวิตามินดี ร่างกายจะดูดเอาแคลเซียมไปใช้ได้น้อย
